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2011年10月 9日 (日)

(No849)◆”エキスパンダー”日曜練習

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想像以上の成果が見えたチューブ製”エキスパンダー”。

今日は午後から「演武稽古」、「両優会」、「五段稽古」。

準備体操代わりに”エキスパンダー”・・・・。

伸びて縮んで、縮んで伸びて・・・。

人の身体も縮んで伸びて。心も伸びて悩みも縮む。

チューブ負荷の突きで、順突、逆突を・・・大人にも気づきが生まれた・・・。coldsweats01

(少林寺拳法の公式見解ではありません)

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トミー拳より (拳のつぶやき) 千葉松尾道院

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コメント

Toshiさんへ

コメントありがとうございます。
10本位購入してから眠っていたエキスパンダーを全員にいきわたる分を購入し稽古の準備運動の後に組み込んでいます。

時間にして5~7分です。7位のパーターンが終了すると次は二人で組んで2本エキスパンダーを持ってもらい順突きと逆突きを数回やります。

腰の力で行って貰います。特に効果がてき面だったのは突く側の腰でなく逆の腰を後ろ方向に引くようにすると・・・・子供達も力が倍化します。

・・・楽しそうに稽古しています。

正に原因と結果の関係が実感する瞬間です!。

投稿: トミー拳よりToshiさんへ | 2011年10月13日 (木) 08:25

トミー拳さん、アイデアマンですね~
私も持っていますが突の負荷には考え
なかったな~、今度の子供の時間に
やってみます。まず興味津々の連中の
好奇心を引きつけること間違いなし!

投稿: Toshi | 2011年10月12日 (水) 23:01

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